Trong các môn thể thao thì bóng đá được coi là môn thể thao lý tưởng nhất trong việc rèn luyện sức khỏe và tăng cường sự tập trung. Bởi bóng đá không chỉ giúp thư giãn, mà nhờ việc luyện tập có thể giúp bạn giảm cân, cơ bắp khỏe mạnh và đốt cháy lượng calo hiệu quả đồng thời mang lại cho ta những muốn quan hệ tốt đẹp – lành mạnh. Hãy cùng trung tâm thể thao tuổi trẻ tìm hiểu kỹ về những lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe của chúng ta nhé.
- Bài viết hay>> Học bóng đá ở đâu chất lượng và uy ở Hà Nội cho trẻ em
Giúp giảm căng thẳng
Chơi bóng sẽ giúp cho cuộc sống của chúng ta thoải mái, thư giãn hơn. Với các bài luyện tập sẽ giúp bạn điều hòa ổn định tâm trạng, cũng có thể giảm bớt đi những suy nghĩ tiêu cực. Những người bị trầm cảm hay mất ngủ cũng có thể chơi bóng sau một thời gian tự bản thân họ sẽ nhận ra được sự thay đổi tích cực trong chính họ.
Khi bạn xem bóng và đặt tất cả sự chú ý của mình vào trận đấu bạn sẽ cảm nhận được môn thể thao này có thể giúp bạn thư giãn tâm trí. Quên đi những mệt mỏi căng thẳng trong công việc cũng như học tập để cùng tận hưởng sự hào hứng của những đường bóng đang lăn trên sân cỏ.
Giúp giải trí và nuôi dưỡng cảm xúc
Không hổ danh khi bóng đá được coi là môn thể thao vua bởi nó có thể thu hút hàng ngàn người hâm mộ theo dõi các trận đấu. Bạn sẽ nhận ra những lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe rất nhanh bởi: Đơn giản chỉ là khi bạn xem một trận đấu mỗi một diễn biến mới của trận đấu cũng làm bạn ngày càng hào hứng, ngày càng cảm xúc hơn. Mới chỉ nói tới việc bạn theo dõi một trận đấu cũng làm tăng cảm xúc của bạn thì khi bạn tham gia chơi nó cảm xúc ấy càng được bồi đắp hơn. Có thể là cách để chơi bóng kỹ thuật hay những pha hài hước trên sân, hơn nữa là những hành động kỳ lạ của các cầu thủ… hay chỉ đơn giản thấy nhiều cầu thủ đẹp trai thân hình nóng bỏng những ông chồng quốc dân…
- Bài viết liên quan>> Dạy bóng đá cơ bản
Luyện tập đá bóng sẽ làm cho cơ bắp khỏe mạnh
Bóng đá không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà việc luyện tập còn giúp cho con người tăng thêm sự dẻo dai và cơ bắp khỏe mạnh. Luyện tập nhiều sẽ giúp cho các cơ đùi, ngực , chân và bụng khỏe khoắn hơn cải thiện được năng lực của các cầu thủ. Giúp giảm chấn thương luôn tiềm ẩn, đồng thời tăng cường các hoạt động của mạch máu và giảm mỡ bụng – tăng cường hoạt động của bản thân giúp năng động hơn.
Giúp đốt cháy mỡ thừa – cải thiện sức khỏe về tim mạch
Theo nghiên cứu, trung bình mỗi trận đấu một cầu thủ sẽ tiêu hao khoảng 400-700kcal/ 1 giờ. Nó giống như một bài tập phối hợp toàn thân giữa việc chạy bộ và động tác xoay khớp. Đá bóng mọi cơ quan trong cơ thể đều phải hoạt động và phối hợp nhẹ nhàng với nhau giúp bạn có một thân hình cân đối và khỏe khoắn.
Cũng theo nghiên cứu, đá bóng trong vòng 90 phút sẽ giúp tăng cường hệ tim mạch, giảm các bệnh tăng huyết áp, bệnh tim, tiểu đường bỏi khi đá bóng sư thay đổi tập trung liên tục giữa các cánh tay, đầu, hay chạy bộ sẽ giúp cho các chức năng của tim ổn định và tăng sức bền.
Bóng đá là một môn thể thao lành mạnh giúp bạn hoạt động xã hội và hoạt động thể chất một cách có ý nghĩa. Từ những lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe mà trung tâm mới gửi tới các bạn mong rằng sẽ có nhiều fan hâm mộ bóng đá sẽ tham gia luyện tập để có thể tăng cường sức khỏe – vừa giải trí – vừa luyện tập thể thao.
- Xem thêm bài viết khác>> Luật bóng đá 7 người
