Cũng giống như tất cả các kỹ năng chơi bóng rổ, cách duy nhất dắt bóng tốt nhất là bằng cách tập luyện. Thực hành dằn bóng giúp cầu thủ trở nên thành thạo với hai bàn tay. Với những cầu thủ trẻ, ngay từ đầu bạn nên khuyến khích họ sử dụng cả hai tay, họ sẽ chơi bóng rổ trở nên tốt hơn.
Xem thêm>>> Học bóng rổ
Cho những đứa trẻ biết rằng thực hành dằn bóng chỉ trong lúc tập luyện là không đủ. Nếu họ thực sự muốn trở nên thành thạo kỹ năng chơi bóng rổ cơ bản này, họ sẽ phải tập một mình. Họ có thể học dằn bóng khi đứng xung quanh với bạn bè của họ ở nhà hoặc trong sân sau, tại sân chơi và thậm chí cả trong khi xem truyền hình. Họ càng trở nên quen cảm giác bóng, họ sẽ càng dằn bóng tốt hơn mà không cần nhìn xuống bóng. Nhắc nhở các cầu thủ của bạn rằng điều này cần có thời gian và không được nản lòng với những thất vọng ban đầu khi dẫn một quả bóng rổ .
Xem thêm >> học bóng rổ
Sắp đặt bốn, năm ghế và các cục hình nón ở giữa sân. Mỗi cầu thủ một lúc, cố gắng dằn bóng càng nhanh càng tốt và len lỏi qua những chiếc ghế. Bài tập này bắt buộc cầu thủ phải sử dụng cả hai tay có bóng trong khi vẫn phải giữ đầu và mắt của họ rời khỏi trái bóng.
Xem thêm >> lớp học bóng rổ
Bài tập một bóng
Cách thực hiện:
Thủ thuật: Đối với “dẫn bóng tốc độ”, bóng nên nảy không cao quá thắt lưng. Đối với “dằn bóng bảo vệ”, bóng nên được giữ dưới đầu gối và các cầu thủ không bao giờ được bắt chéo chân.
Bài tập hai bóng
Cách thực hiện:
Thủ thuật: Cầu thủ phải luôn luôn dẫn bóng bằng cách sử dụng các chỗ đệm dưới mỗi ngón tay chứ không phải dùng lòng bàn tay.
Dằn bóng thấp hình số tám
Cách thực hiện:
Hãy kiên nhẫn, bạn sẽ bị mất kiểm soát bóng thường xuyên ở những lần đầu tiên bắt đầu làm nhưng sau khi tập luyện chăm chỉ, bạn sẽ thấy rằng bài tập này giúp bạn rất nhiều! Chúc may mắn và luôn luôn làm tốt. Cố hết sức mình hoặc bạn sẽ không bao giờ biết những gì bạn có thể làm được.
Chúc mừng đội bóng rổ 3x3 nữ Việt Nam với tấm Huy chương Vàng lịch sử tại SEA Games 32.…
Bóng rổ là một trong những môn thể thao được các bạn trẻ Việt Nam ưa chuộng, tuy nhiên không…
Chúc mừng đội tuyển U14 Thể Thao Tuổi Trẻ đã giành chiến thắng vòng chung kết Toàn Quốc 3x3 Intercity…
Hôm qua ngày 20/2/2023, Team Giannis đã giành chiến thắng Team LeBron với tỷ số 184 – 175 . Với…
Kỹ thuật dừng trong bóng rổ loại động tác được thực hiện đột ngột để thoát khỏi người phòng thủ.…
BÀI 9 – KỸ THUẬT NHẢY KHI CHƠI BÓNG RỔ Kỹ thuật nhảy trong bóng rổ được sử dụng như…